En este v铆deo te explicamos algunos conceptos clave que debes tener en cuenta a la hora de planificar un microciclo de entrenamiento.Entender estos concept
Resumen El presente art铆culo supone una propuesta para planificar el entrenamiento de una temporada de medio fondo. As铆, primero se realizar谩 un an谩lisis a nivel te贸rico para estudiar las fases m谩s representativas de la periodizaci贸n que exponen algunos autores y que nos sirven de base para elaborar nuestra planificaci贸n.
Elmodelo ATR s e basa en concentrar la carga de trabajo, y fue propuesto por Issurin y Kaverin en el a帽o 1986. Esto es distinto a lo realizado en la planificaci贸n tradicional, la cual busca mejorar diversos elementos a la vez. La planificaci贸n ATR centra su trabajo en unos pocos elementos, y es s贸lo sobre ellos en los que se aumenta la
Existenvarios tipos de microciclos que son el microciclo de ajuste, de carga, de impacto, de activaci贸n, competitivo y de recuperaci贸n. El microciclo de ajuste es aquel que introduce al jugador a la rutina de entrenamientos con cargas bajas, se suele dar al inicio de las pretemporadas. El microciclo de carga, el que utiliza cargas medias y
Peroantes de llegar a ese punto de an谩lisis final, hemos cre铆do oportuno establecer un orden de desarrollo de tem谩ticas desde las m谩s generalizadas hasta llegar al trabajo exclusivo de hipertrofia, desde la conceptualizaci贸n terminol贸gica, la raz贸n de la organizaci贸n del entrenamiento de manera coherente, la periodizaci贸n
Influenciadel volumen y la intensidad en el entrenamiento de la fuerza y potencia muscular (Mikel Izquierdo, Juan Jos茅 Gonz谩lez-Badillo) . Entrenamiento para el rendimiento: individualizaci贸n de los programas de entrenamiento (Terry E. Graham, Neville Cross) 2.4.3.5. Un nuevo sistema de entrenamiento en los deportes c铆clicos (Yury V.
. 62 327 309 315 211 184 367 362 382
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